エアシルクヨガairsilk-yoga

エアシルクヨガ® 70min運動量

エアシルクヨガ
エアシルクヨガ
エアシルクヨガ

チケット1枚+¥1,000

NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルク(柔らかくて大きな布)を使って空中で行う新しいヨガ。

ヨガ・体幹トレーニング・骨盤調整・ピラティス・筋膜リリースなどのメゾットが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

エアシルクヨガの効果

  • 空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。
  • 重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。
  • シルクに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。
  • 体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し首や肩のつまりを軽減、腰痛の改善につながります。(牽引効果)
  • 頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくHAPPYに!
  • 逆さまになることで全身の血液循環が良くなるので、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

※エアシルクヨガはYogalayaの登録商標です。

エアシルクベーシック運動量

エアシルクヨガの基礎となるヨガ、ピラティス、骨盤調整、ファンクショナルトレーニングの全ての要素を盛り込んだクラスです。

エアシルクコアトレ運動量

特に体幹トレーニングを中心にインナービューティーと全身のバランスを整えるクラスです。

エアシルク美脚運動量

下半身メインのヨガプラクティス。更に脚の踏み方やポジション、浮腫みや冷えなどの改善を目的としてクラスです。

エアシルク美尻運動量

美しいお尻を作るためのヨガプラクティス。キュッと締まった丸いお尻を目指すクラスです。

エアシルクリラックス運動量

シルクを低くセッティングします。背中や肩が常にシルクに接っしたままでの逆転ポーズが可能です。揺られる事が苦手な方、妊婦さん(16週目以降安定期)、産後1〜2ヶ月の方などリラックスを目的としたエアシルクヨガクラスです。

エアシルク開脚運動量

シルクを補助として用いながら、憧れの開脚を安全に正しく行うクラスです。柔軟性は問いません。苦手な方こそ!是非ご参加くださいませ。

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